maslo orzechowe

Wszystkiego hehe, nie moge sie przelamac i zjesc dziennie ponad 3000 kcal, poprostu nie daje rady dlatego chce zaczac pic gainery i podbic kcal Jak ja chciałbym mieć taki problem..... :-) Ja jakbym nie trzymał michy to bym miał problem zejść poniżej 6000kcal :-) A odnośnie pytania to tak jak chłopaki wyżej - możesz dodać wszystko, płatki owsiane, [...]

banana mam teraz jest ok, solona pistacja mi nie podeszła, ale za to solony karmel i solone masło orzechowe super, apple pie, cafe late, tiramisu, malaga

maslo orzechowe z tych bardziej slonawych mi podchodzi, cos a'la snickers, obencie popijam tez ALL-a czeko mieta i z mlekiem smakuje jak lody Grycanek%)

apple pie, pistacja, solony karmel, masło orzechowe, wanilia, czekolada, ogólnie na jakieś niedobre nie trafiłem nigdy, jedynie to, że niektóre mają mniejszą intensywność, jak np. kokos, napaliłem się strasznie, a po 2-3 porcjach nie czułem tego smaku wcale :-)

1. Musli z owocami suszonymi - kupne to masa dodanego cukru. 2. Bagietka do wyrzucenia. 3. Chleb tostowy pszenny do wyrzucenia - pełno spulchniaczy, nawilżaczy itd. 4. Masło orzechowe do wyrzucenia - same omega 6, fatalny stosunek omega 3 do omega 6. 5. Posiłek 3 - kurczak na parze? Gdzie tłuszcz. 6. Zdecydowanie za mało tłuszczy, wrzuć olej [...]

z tego co opisałeś, to jesz bardzo malutko nawet jakbyś nie miał pracy fizycznej, a jeszcze ją dodając to można powiedzieć, że masz "bardzo restrykcyjną dietę redukcyjną" :-) Oblicz swoje zapotrzebowanie, spróbuj policzyć około chociaż ile kalorii i makroskładników spożywasz i trzeba dopracować odżywianie i wtedy ewentualnie dorzucić gainer jak [...]

albo kup białko i podjadaj masło orzechowe jak lubisz aby podbić kcal. Białko na wodzie może spokojnie postać kilka godzin nawet nie w lodówce, z mlekiem trochę gorzej. Wszystko zależy ile kcal potrzebujesz dobić i jak to ma się rozłożyć na makro. Myślę, że odżywka białkowa + np. wafle z masłem orzechowych to naprawdę fajna opcja by coś wrzucić [...]

Jeśli dla Ciebie masło orzechowe - orzeszki ziemne + olej palmowy - jest lepsze niż smalec to tak, sugeruję wiedzę uzupełnić

A jak myślicie czym mógłbym zastępować rybę i oliwe z oliwek w diecie, aby nie była ona tak monotonna ? Masz dużo opcji - orzechy, nasiona dyni lub słonecznika, oliwki, olej lniany, nawet masło orzechowe :D Co do kreatyny, to osobiście stosowałem zawsze jabłczan, bo stabilniejsza forma i mniej podlewa. Ostatnio miałem z firmy EnergyPharm i mogę [...]

dieta 3 posiłki, ww to nawięcej ryż, makaron, kasza gryczana, płatki owsiane i jaglane, białko to jaja, kura, twarogi, wpc a tłuszcze to jaja, oliwa, masło orzechowe, czasem jakieś orzechy/nasiona. staram się w kazdym posiłku dorzucać owoc czy jakieś warzywa, czasem też wpadnie coś bardziej przetworzonego (jakieś płatki śniadaniowe, pieczywo, [...]

Ja wcinam ciastko z kremem i mocno kremowe, z nutą wanilii i śmietanki - przyjemny i nieprzesłodzony a to mega plus jak dla mnie. No i świetna konsystencja, prosty, sensowny skład. Odpalę masło orzechowe to pewnie oszaleję:-D

Skoro 2 banany mieszczą Ci się w bilansie i nie jest to tradycją codzienną, bo chodzi o urozmaicenie, to ja nie widzę problemu. Wiele fruktozy (jeśli o niej mówisz) w 2 bananach nie będzie, biorąc pod uwagę, że średni banan mam 120g, to dwa mają 240g, czyli jakoś 10g fruktozy łącznie około ;-) Niebezpieczna ilość to okolice 40-50g. A ponadto do [...]

Masło orzechowe w rozsądnych ilosciach mogą się znaleźć

wziąłem jeszcze magnez i omega 3 to się zawsze przyda a masło orzechowe to po prostu kocham :D 40 zł za 2 kg masła rewelacyjna cena :D

Dałam tylko główne produkty. Przyprawy też sa i tłuszcze (mam na myśli oleje. W każdym posiłku były oprócz podwieczorka. Czasem pisałam, czasem nie.) Śniadanie: 3 gofry (mąka z ciecierzycy, przyprawy, jaja, mleko sojowe, siemię iniane, olej rzepakowy) z kiełkami, posmarowane małym serkiem wiejskim bez laktozy, warzywa Śniadanie 2: 2 kawałki [...]

[...] ci sile psychiczna by się katować to jedz je na zdrowie większego wpływu na sylwetke mieć nie będą. Dieta dla mnie jakas dziwna i te polaczenie skladnikow jogurt i kurczak maslo orzechowe dieta wygląda na mało realna do zjedzenia ale jak dajesz rade. ja bym tylko ten ryz bialy na kasze gryczana czy brązowy zamienil nizsze ig ma a chipsy [...]

Na pewno myślimy, ze masło orzechowe do wywalenia i tuńczyk z puszki też. Jesz jak Chińczyk - wszędzie ryż. Istnieją kasze, makarony, ziemniaki etc.

Ściąga: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Jak od czasu do czasu zjemy arachidy nic się nie stanie, nie są niezdrowe, [...]

Witaj, Co do sylwetki, po prostu brakuje Ci masy mięśniowej. Co do diety może być jedynie wyrzucił bym masło orzechowe ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

Sylwetka nie jest najgorsza. Makro bym zmieniła, białka za dużo okolice 170-180g starczy, nie wrzucaj jajcznica bez tłuszczu, tylko ilość jaj, szynki raczej wywal, mocno przetworzone, wafle od czasu do czasu, sporo pieczywa, chleba, bułek mało ryżu, ziemniaków, kasz, masło orzechowe od czasu do czasu. Jak będziesz urozmaicał? Ściąga: [...]